自分の作業に集中できない？？そんなあなたに必ず見てほしい！！ 集中できない本当の理由と簡単に行動を変えるだけで効率upできる方法！！

勉強に集中できない！！

って時にどうしてますか？？

気づいたら別の誘惑に負けて

勉強が進んでないことって

あるんではないでしょうか！

マンガ、携帯、テレビ、 などなど

たくさんあります！！

ついつい他のことに手を出しちゃいますよね笑

これって一体なぜでしょう？

勉強中に他のことに気を取られてしまうのは

つまり！！集中力が途切れてしまうのは

①脳が疲れている

②身体が疲れている

③単純に飽きている（気分的）

このどれかが原因です😱

①ご飯を食べた後に眠くなるのは脳と身体を

ご飯の消化に使い、疲れてしまうからです！

②運動後に勉強に集中できないのも同じように

疲れているからです

③単純に飽きてしまうのも原因です🙄

受験の合格のためにも

限られた時間を有意義に

できるように集中力を保つこと

は必ず必要です！！

集中力が切れてしまう原因を

理解しておくことで事前に

対策ができます！！

まず、

脳が疲れた場合

休憩が必要です！

また、栄養補給することで

癒すことができます！！

身体の疲れの場合

同じように休むことが大切です

休憩は適切に取ることが

大事です

大学受験では

合格できる人とできない人を比べると

特徴に違いがたくさんありますが、

休憩の仕方も前者と後者では違います

• 軽く身体を動かす
• 15〜20分ほど昼寝をする
• 糖質をとったりする

実は合格するような人は

休憩時間に脳を使うようなことを

あまりしていません！

簡単にいうと

脳をリラックスさせるのが上手

ということです！

脳をリラックスした状態にするためにも

日々の生活習慣＝健康は大事になります！！

集中力が続かない人は

普段の生活を振り返ってみて

リラックスできない要因があると思います

何かが原因でストレスを作ってしまっている

可能性があります！！

集中力を保つことができない

ということは

結果的に学力が上がらず

不合格になる確率が高いです

だからこそ集中力を保つことは大切です！！

一気に生活習慣を変えるのは

とても難しいので、

小さなことから

変えてみましょう！！

今このページを閉じる前に今日の生活習慣を

何か変えてみましょう！

この記事を書いた僕も１つ決めました！

今日、布団に入ってから携帯をいじりません！

簡単なことでいいのでやりましょう！